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*イメピラ* うまく息を吸う

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*イメピラ*
イメージ
さわやかでおいしい空気、とても好きな香りを
思い切り吸い込んで幸せな思いに浸ってます
とてもきれいな光のマントを肩にかけてます
あなたが息を吸ったり吐いたりするたびに
光のマントが軽く広がって輝いて見えます
その姿は鳥のよう、ともクラゲのようとも
何か自然界のきれいな生き物になった気分
マントを泳がせてみる感じで腕をふわふわ動かしながら
息を吸ったり吐いたりします

これは息を吸うと同時に広がる胸郭(あばら骨)の可動域をひろげ
うでの動きとの関連を自然に体得する運動です
人間はいい空気を吸う時は背筋も横隔膜も反応して
たくさん吸い込む方向に活躍します
身体は安定した状態なら座っても立っても行えます
眉間のしわをのばすつもりで顔の表情から疲れの痕跡をリセット

曲のおすすめ サティ ジュ•トウ•ヴ (約5分)
るるるカード絵  吸う空気 ぬける花道 背筋を通る
https://www.youtube.com/watch?v=ffG1HIz36IE
*イメピラ*

by semaruako | 2017-09-16 17:18 | ボディハーモニックスパイン イメピラ | Comments(0)